盛夏已至，连日的（de）酷暑高温难耐，英皇体育和嘉泰物业为公（gōng）司全体家人送去了冰（bīng）糖（táng）、绿豆、白（bái）糖，让我们（men）一（yī）起清凉（liáng）一夏吧！

   福（fú）利虽小（xiǎo），关爱有（yǒu）加！

夏季防暑小知识（shí）：

一、及时补（bǔ）充（chōng）水（shuǐ）分但应少喝饮料。果（guǒ）汁、可乐（lè）、雪碧、汽水等（děng）饮料中,含（hán）有较多的糖精和电（diàn）解（jiě）质（zhì）,喝多了会对胃肠（cháng）道产生不良刺激,影（yǐng）响消化和（hé）食欲。因此,夏季应多喝白（bái）开（kāi）水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动后出汗时,不宜大量饮（yǐn）用（yòng）白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为（wéi）大量出汗（hàn）后（hòu）使人体内盐分丢失过多,约占（zhàn）汗液的（de）0.5%左右,不及时补充盐分,则使（shǐ）体内水、盐比例（lì）严重失调（diào）,导致代谢紊乱。

三、太（tài）阳短波辐射最强烈（liè）的时间（jiān）是10时-15时（shí）左（zuǒ）右,应（yīng）尽量避开这段时间外出,非出（chū）去不可,应（yīng）在（zài）皮肤（fū）上涂些（xiē）防晒护肤品,夏季衣（yī）着以（yǐ）浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体（tǐ）在夏季受气温影（yǐng）响极易积蕴湿（shī）热,而湿热过（guò）盛又是诱发皮肤（fū）发生疮痈肿毒（dú）的（de）病因（yīn）,若大量饮（yǐn）白酒（jiǔ）,更会助热生湿,无异于火上（shàng）浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时（shí）间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等（děng）营养食品,以（yǐ）满足人体的代谢需要。

六（liù）、午（wǔ）睡（shuì）时间不（bú）宜过长（zhǎng）。午睡时（shí）间过长,中（zhōng）枢神经（jīng）会加深抑制,脑内血流（liú）量相（xiàng）对（duì）减少（shǎo）会减（jiǎn）慢代（dài）谢过（guò）程,导致醒来后周身不舒服而（ér）更加困倦。

七、忌受热（rè）后“快（kuài）速冷却”。炎夏,人们外（wài）出或劳动归来,喜（xǐ）欢（huān）不是开（kāi）足电（diàn）扇,就是立即去（qù）洗冷水（shuǐ）澡,这样会使全身毛孔快（kuài）速闭合,体内热量（liàng）反（fǎn）而难以散发（fā）,还会因脑部血（xuè）管迅速收缩而引起大脑供血不（bú）足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温（wēn）差不宜（yí）太大。使用（yòng）空调（diào）室内外温差不超过5度为宜,即（jí）使（shǐ）天气再热,空（kōng）调室内温度也不宜到（dào）24度（dù）以下。